Efter att ha spelat två bra rundor av de senaste tio och bara haft ont i höft och rygg under tiden bjöd jag de andra i H60-laget på varsin öl och tackade nej i fortsatt seriespel.

Sköt 102 på Bjäre och 110 på St Arild. Kan inte träffa bollen längre med någon av klubborna, all koordination är borta.

Tror att jag har ischias eller problem med ischiasnerven och den bakomliggande orsaken är då vanligast ett diskbråck. Symptomen stämmer in efter vad jag har kunnat läsa mig till.

Drar ner volymen till ett par rundor i veckan och bara sällskapsgolf.

Höften plågade mig hela året. Fick Kortison och upptäckte efter det att det inte bara är höften utan också ryggen. Fysioterpeuten gav mig McKenzie övningar och jag blev lite bättre, såpass bra att jag drog tillbaka min remiss till Ortopeden i Ängelholm.

Säsongen var underlig, i April sköt jag 79 några gånger men i Maj började jag shanka. Shanken försvann inte utan har suttit i ända tills nu. Lite bättre har det blivit med reverse loop och att stå på tårna men den dyker fortfarande upp.

Inga strålande placeringar på tävlingarna, nästan alltid sist på Seriegolfen, Jag och Erik åkte ut i första omgången i KM Match Foursome, jag spelade inte KM Match singel i år, placeringarna i Golfveckan blev 7:a, 9:a, 31:a, 10:a, 27:a och 39:a. Enda ljuspunkten var KM med en 20:e plats eller 4:a i H60.

Färre antal rundor spelade under året jämfört med året innan. Har länge känt att det inte är roligt längre.

Men så kom ett litet genombrott. Jag köpte en begagnad driver på Blocket av en enbent golfare i Ramlösa. Det är uppföljaren till den jag hade en Cobra Fly-Z+ från 2013. Jag passade också på att köpa en begagnad Cobra King F7 (uppföljaren till men blåa King F6) och spelar nu på vintern med järnset regular 3-PW, Fly-Z:an och King F7:an. En ny putter har jag också, en Odyssey 2-ball som jag hittade ny på nätet till ett billigt pris.

Jag såg en video på Youtube med Iona Stephen där hon var på TPI (Titleist Performance Institute) där de gjorde en kontroll av hennes rörlighet och analyserade hennes sving. Hennes begränsningar i rörlighet liknar mina med tajta höftböjare och sving med early extension. Jag knyckte två av övningarna hon fick med sig men framför allt förstod jag svinganalysen där de visade att hennes tyngdförflyttning till den främre foten kom senare än proffsens. Efter några månader såg jag en svingövning på Youtube där man lyfter vänster häl i baksvingen, smäller ner den hårt i marken i princip på toppen eller till och med lite innan och sedan svingar runt.

När jag började göra detta med drivern drev jag ut de andra på vintergolfen med 30-50 meter. Har provat göra samma med trätrean och den funkar om jag inte toppar och med järnen har jag inte riktigt vågat ännu. Ska försöka nöta in en bra timing med alla klubborna med denna teknik.

 

Blev röntgad och det var sämre än 2022 då jag blev röntgad senast. Efter att ha pratat med Fysioterapeuten beslöt jag att ta kortison och fick en spruta 23/9.

Det blev bättre på så sätt att jag blev mindre stel och spelet förbättrades.

För att bota shanken ställde jag mig i phigolfen och såg direkt att jag drar klubban ut från svingplanet ända från toppen. Efter att ha provat lite olika hittade jag övningen “reverse loop” som jag kört på rangen och som verkar rätta till det hela. Man överdriver att ta upp klubban utanför och att dra ner den innanför svingplanet, alltså omvänt till vad jag såg i phigolfen.

Jag har gått igenom min driver setup efter att ha kollat på en massa olika videos på Youtube. 7 grejer ska stämma.

1. Grepp med tumlinje högerhand pekar mot vänster öra och vänterhand pekar mot höger öra
2. Bollplacering ett klubbhuvud innanför vänsterfoten, sätt märket på drivern vid bollen med händerna rakt ner
3. Fötterna vinklade utåt, högerfoten något innanför vänsterfoten
4. Höj armarna så att klubbans övre ände är mellan navel och bälte
5. Tilta axlarna åt höger men inte för mycket
6. Sänk högerarmen så att de är under vänsterarmen
7. Svinga klubbhuvudet – känn klubbhuvudets tyngd, slotta klubban och använd handlederna mjukt

Höften har aldrig varit värre. Väntar på en remiss för att bli röntgad och eventuellt opererad. Är vädret varmt är höften bättre men så fort temperaturen sjunker är allt en plåga.

Spelade trots detta bra under Mars -April. Första rundan under 80 var på Bjäre innan siste Mars och handikappet åkte ner till som lägst 9,4.

Men i början på Maj började det strula. På seriegolfens första omgång på Båstad gamla låg jag bra till efter nio men på hål 10 slog jag tre socket på rad och vi hittade ingen av bollarna. 13 blev det och efter det hålet var det omöjligt att komma tillbaka.

Problemet med socket växte och nu, i början på Augusti, har jag det så illa att jag slog bort 14 bollar på en runda.

Så jag ställde mig på rangen för att se om jag kan göra något och efter att ha provat fötterna ihop, dra tillbaka högerfoten, stå på enbart vänsterbenet, ändra greppet och korta baksvingen hittade jag till slut en övning som gjorde det bättre direkt. Jag ställde upp som vanligt, lyfter klubban med handlederna (cocking the wrists) och svingar sedan normalt. Plötsligt hade jag bra bollträff och längd igen(!).

Efter att ha slagit 80 bollar med bara två shank gick jag över till att medvetet spänna upp handlederna i baksvingen. Jag behöver speltesta det för att se om det kan vara ”den ultimata fixen” för shank.

På utrustningssidan köpte jag en Odyssey 2-ball putter när jag hittade en billigt på All4Golf.com och en begagnad Cobra Fly-Z+ driver som ska vara efterföljaren till min gamla Bio Cell Pro+.

Blev lite sen sammanfattning av golfåret 2024, skriver detta den 2/3 2025.

Spelade mycket under året, omkring 100-110 rundor registrerade. Spelade alla tävlingar i golfveckan och blev uttagen till seriespel i H60 lag 1 med Erik och Jan och de andra.

Vann nettopris i första omgången av seriegolfen på Båstad Nya och sköt lägst i laget(!). Resten av seriespelet var inte lika bra.

Vann äntligen KM Match singel. Slog ut i ordning Hans Ekberg, Lars Ohlin, Jan Andersson och Lennart Johansson. I KM Match Foursome hade jag och PA 3 upp två gånger mot förra årets vinnare och båda gångerna slog PA bort drivern. Vi åkte ut i första omgången.

Satte nytt personbästa med 74 slag brutto och handikappet åkte ner till 7,8 (fem birdies). Spelade på 7,8-8 några veckor innan det steg upp till 10,6 i November.

Missade KM, satt barnvakt åt barnbarnet.

Höften är sämre i år. Jag åkte på bältros i December och det tog till slutet av Januari innan jag kunde röra mig igen. Innan dess köpte jag en roddmaskin och har nu rott sedan mitten av januari med förhoppning om att höften ska kunna hållas någotsånär rörlig under året. Roddmaskinen är kanon för min kondition, det är riktigt bra att kunna träna kondis den här tiden på året.

Vintergolfen har gått dåligt, i princip har jag fått betala varje gång. Jag gjorde en websida för vinterhandikappet för att slippa stöket vi hade förra vintern och det blev till slut accepterat av gubbarna trots Lennarts protester i början.

På tekniksidan i år blir det fokus på svingspår. På vintergolfen har jag förstått att det är svingspåret som ger greenträffar på inspelen.

15 September 2023. 87 registrerade rundor och nästan alla partävlingar därtill.

Höften fortsatte krångla men fick kortison i maj och efter det har det blivit bättre på så sätt att jag kan röra mig något mer och har något mindre smärtor.

Golfen gick ganska mediokert fram tills fyra-fem veckor efter kortisonsprutan då det började gå bättre. När jag kunde spela fyra-fem dagar i veckan, som mest 11 dagar i sträck, gav det resultat.

Deltog i alla tävlingar i tävlingsveckan utom en men lyckades inte ta någon topplacering. Efter slutet på juli spelade jag såpass bra att handikappet slank ner till något på 10. Bland annat sköt jag nytt personbästa – 75  – två gånger med någon veckas mellanrum. Fick med ett resultat i seriegolfen, en 85:a på Perstorps GK. De andra omgångarna (av seriegolfen) gick sämre. På KM sköt jag bästa resultatet någonsin, 168 och kom på 17:e plats. Handikappet åkte ner till 9,9 efter KM så där blev man singelhandikappare igen …

För KM singel  match tog jag skalper från Erik Rosslin, Lennart Johansson och Helen Platt men förlorade i semifinalen mot Eva Creime som därigenom fick revansch från 2019 då jag slog ut henne ur samma tävling.

På tekniksidan har jag kultiverat det som Robban lärde mig 2021-2022 kombinerat med Jim McLeans 8-stegs sving video samt att inte glida framåt i svingen som jag lärde mig av Erik Rosslin. Jag har också lärt mig att allt eftersom säsongen går framåt har jag en tendens att tappa in baksvingen för mycket samtidigt som jag blir lite flack i svingen. Det leder ofta till att jag börjar rycka ner klubban från toppen av baksvingen vilket tar bort all kraft och längd.

Motmedlet är att se över positionerna i JimMcLeans 8 stegs sving och att vara mer noggrann i starten av baksvingen med att ta klubban rakt bakåt så långt som möjligt och sedan vrida upp. Vidare gäller det att börja nersvingen sakta och vrida kroppen innan klubban kommer ner.

På puttsidan har jag märkt att om jag kurar ihop mig lite och sätter ögonen rakt ovanför putterns sweetspot så att jag precis kan se sweetspot lite grand på putterhuvudet, kan jag vinkla huvudet och få en linje mot koppen. Conny Brandt ropade till mig en dag när jag stod på övningsgreenen att jag skulle ha ögonen ovanför bollen och det stämde bra.

Jag har tröttnat en hel del på både måndagsgolfen, onsdagsgolfen och torsdagsgolfen och ännu mer på klubbens partävlingar. Trots min bästa säsong någonsin har jag inga placeringar någonstans överhuvudtaget. Får se om jag fortsätter eller om jag lägger om till att träna några dagar istället och spela helger och kanske en dag i veckan i fortsättningen…

Höften blev värre och värre med kulminering nyårsafton 2022. Kunde gå 100 meter innan det värkte så mycket att jag inte kunde gå mer.

Sökte hjälp och blev till slut 2023 röntgad. Först vanligt i april, sedan två magnetröntgen i juni (ryggen) och december (höften).  Diagnos – atros. Sliten höftled och mycket ledvätska. Enligt doktor Lars Wahlström på Aleris kan man göra tre saker – 1. Ingenting, 2. Kortisonspruta eller 3. Ny höft.  Jag funderar fortfarande i mars efter att ha fått beskedet i januari.

Golfen från 2020 fram till nu har gått lite framåt, trots höften. Eller kanske lite tillbaka till det bättre borde det vara. Jag spelade dåligt 2020 och första halvan av 2021 fram till att jag blev uppsagd från jobbet. Plötsligt fick jag tid att spela mer och började med golfveckan. Spelade singeltävlingarna och KM i augusti där jag kom på 16:e plats.

I juli började jag spela måndagsgolf. Riktigt roligt då man spelar med alla i bollen som ett lag mot de andra bollarna. Jag fyllde på med onsdagsgolfen i september, singeltävling slaggolf. Köpte på mig ett lektionspaket av Robban med 6 lektioner och planerade en i månaden från oktober. Fortsatte spela/ta lektioner fram tils vintergolfen började med matta i november men i december 2021 fick jag ta en paus då höften sa ifrån.

Vilade fram till månadsskiftet mars-april 2022. Byggde en gitarr till Ville i källaren för att ha något att göra. Jag, Kris och Per-Anders åkte till El Rompido och spelade en vecka, gick bra utom sista dagen då benet lade av. Började spela igen väldigt försiktigt, en runda per vecka och ingen träning överhuvudtaget. Hade dålig motivation och spelade många dåliga rundor men det funkade i alla fall att spela.

Här är mina anteckningar från lektionerna med Robban.

Lektion 1.

• Stå närmare bollen
• Vänster axel ner
• Höften bakåt i baksvingen
• Brantare axlar
• Ryggen mot målet

Lektion 2.

• Korta baksvingen
• På toppen – sänk klubbhuvudet genom att vrida händerna (inte sänka armarna)
• Rak vänsterarm
• Stark vänstersida

Lektion 3.

• När kroppen stannar – stanna armarna
• Armar rakt ner i uppställning
• Räta upp högra höften – men inte helt
• Bäckenet går höger-upp-ner-vänster-upp
• Mot väggen övning i slow motion

Lektion 4.

• Högerbenet rakt på toppen av baksvingen
• Försök få tryck framåt genom bollen

Lektion 5.

• Stå kvar på högerbenet
• Hockeyklubba över bröstet – övning för ovan
• Höger hands grepp har en tendens att bli för starkt och hookar dyker upp
• Vrid över högerhanden för ovan

Lektion 6.

• Putt uppställning – tryck fram händerna
• Putterns skaft ska peka mot vänster öra
• Chip – styva handleder
• Chip – lyft klubban i linje med fötterna som har öppen stans (skär bollen)

Började med måndagsgolf, onsdagsgolf och lade till herrgolf på torsdagar.

Spelade KM Match singel och åkte ut med 8&7 i första omgången. Jag och Per-Anders lyckades ta oss fram till semi-final på A-sidan i KM Match foursome och jag tror och hoppas att PA fick blodad tand.

Hittade ytterligare ett set Cobra, likadana som de jag redan hade plus en järntvåa. Slog till och bytte mitt första Cobra stiff set med Ville Cobra regular som jag nu har i källaren tills jag tappar längd.

Fick en förfrågan om att vara med i H50 och spela seriespel och kunde inte tacka nej, spelade Rya, Araslöv, Söderåsen, Landskrona Hildessborg och Åkagården. Otroligt roligt, fick spela med bland annat John Grant och Carolin Hedwalls tränare Johan Andersson (Söderåsens pro).

Spelade golfveckan, några tävlingar med PA och så småningom KM i september där jag igen kom på 16:e plats.

Jag lyckades vinna avslutningstävlingen för sommarserien av onsdagsgolfen på Allerum och började spela på fredagarna med Ronney Berndtsson, Mats Bergström och Lennart Johansson.

Spelet gick bättre och bättre, vädret var varmt och skönt och fram i oktober var handikappet nere på 10,1 som lägst för 2022. Jag, Kris och PA åkte med på Robbans resa till Spanien, intesivt och roligt men jag kände av höften.

På det golftekniska planet har jag nästan helt blivit av med shanken. Äntligen! En stor grej har varit att börja baksvingen enligt Jim McLeans 8 stegs video med tryck framåt mot vänster tå, tyngden över på höger häl, klubban sakta rakt bakåt, kontrollera skaftet mitt mellan armarna inna klubban börjar gå in bakom kroppen, högerarmen ovanpå när klubban går in och upp. Denna början kombinerat med att skapa vidd genom att hålla vänsterarmen rak i baksvingen ger långa fina slag. Ytterligare en grej jag snappat upp från Erik Rosslin är att hålla kroppen bakom bollen i bollträffen alltså att undvika att höfterna och benen rör sig framåt i bollträffen. Klarar man att hålla positionen får man ännu längd och dessutom lättare dram med de långa klubborna.

Efter Spanien fortsatte jag spela måndag och onsdag och hängde på Ronney, Mats och Lennart med vintergolf på Bjäre. Vi blev ett glatt gäng goa gubbar när Erik, Kenneth, Leif, Jan och ibland Görgen och Kent-Olle också spelade med. Vintervädret var relativt okej med spel nästan varje vecka. Nu väntar vi på att sommargreenerna ska öppnas…

 

Jaja, tiden går.

Höften började krångla 2016, ironiskt nog när jag spelade som bäst.

Nu, fyra år senare kan jag bara konstatera att det sakta men säkert blivit värre i höften. Så illa att jag i år, 2020, har dragit ner på all träning och spelar bara en gång i veckan.

Har de senaste åren tävlat en del med bästa tävlingsåret 2019. Semifinal i KM match singel och tvåa i en singeltävling – samma resultat som vinnaren men sämre handikapp. Spelade KM i år på Ängelholm, låg 17:e efter dag ett och slutade 21:a. Jag och Kris åkte ut i kvartsfinalen i KM match foursome och jag spelade en singeltävling veckan innan KM med dåligt resultat.

I år har jag dock spelat konsekvent dåligt. En runda hade jag 86 slag över de nio första … ett riktigt bottenrekord med andra ord.

Försöker hitta tillbaka till en reproducerbar sving och puttning.

Hittade ett set likadana järnklubbor – Cobra Pro Amp Cell – som jag redan hade men med stiffskaft så kör på de nu och har gett Ville de gamla med regularskaft.

Drivern är också Cobra – Bio Cell pro. Bästa jag haft. Förra året köpte jag en trättrea med Matrix skaft, det blev också en Cobra – King F6.

Jag ställde av min trogna gamla vän Taylormade trätrea med regularskaft till förmån för den nya Cobran.

Klubborna går som förväntat. Längden är där, trätrean går 190 och jag har lärt mig greppa ner den så att jag kan lägga den från 160 upp till max längd. Järnen går i princip en klubba längre än regularjärnen så järnfyran går 160 osv.

En ny wedge lade jag också till, en Mizuno 54 grader med 12 i bounce och så gav jag först bort min Cleveland 50 grader 10 bounce till Ville nen när han köpte ett set andra wedgar fick jag tillbaka 50-gradaren.

Lite reflektion över de slag jag har just nu.

Puttar – efter att ha provat att stå mer öppet går jag nu tillbaka till att pendla med armarna i triangel och stå vinkelrätt. Jag har anammat att sikta med hakan in till kroppen och ögonen rakt över bollen. Roterar huvudet och låter höger öga läsa linjen.

Putt – träningen har varit 100 puttar med en boll men jag kommer att gå över till att träna 10 lag puttar och 20 korta.

Chippar – jag har en chippslag med bollen långt fram, mycket upprätt stans och hälen på klubban är lite lyft upp. Sakta tillbaka och bestämt igenom och med samma slag – alltså lika kraft – använder jag olika klubbor för olika längder. Från järnfyra och ner till järn åtta. Funkar väldigt bra. Tränar som det beskrivs med olika klubbor för olika längder.

Fullsving – tja, vad ska man säga. Baksvingen sakta upp med rak och så utsträckt som möjligt vänsterarm. Jag har märkt att för långa järn – fyra till och med sjua – kan axlarna vara relativt flacka men för de korta järnen behöver jag rotera vänsteraxeln mer neråt och då följaktligen åker höger axel uppåt.

Längst uppe på toppen är det viktigt att inte tappa greppet med händerna och att känna att man är långt ute – det ska kännas som en jobbig position. Men det allra viktigaste från toppen är att känna klubbhuvudet och att låta det falla ner den första biten innan jag vrider är otroligt svårt att låta huvudet bara falla och behålla ett stadigt grepp men det måste till. I baksvingen kan jag rotera höger höft bakåt inåt för att få mer draw men gör jag det för mycket blir det ofta en duff och låg pull vänster.

När klubban faller ner är det dags att vrida igenom och rotera runt vänsterbenet samtidigt som högerbenet kommer in i rät vinkel mot vänsterbenet. Tyngden skall över på vänsterbenet precis innan rotationen börjar, känslan skall vara att hålla kroppen låg och samtidigt snurra så att bröstkorgen kommer mot målet. Seve i sin video short game secrets är ett mycket bra exempel på hur benen skall röra sig.

Timar jag detta så kan jag piska till bollen med riktigt bra hastighet på klubbhuvudet genom träffen.

En special för driversvingen som jag snappade upp hos Robban på en av hans lektioner är att använda bröstryggen – kopplar jag på den i den sista kvarten av svingen slår jag 30 meter längre. Det blir svårare att kontrollera riktningen dock.

Och just det. Shanken. Det är där fortfarande. Men om jag fixerar blicken en decimeter innanför bollen när jag svingar så träffar jag bättre….

 

Shanken kom tillbaka värre än någonsin …

Lösningen blev att börja jobba med fötterna och releasa händerna

• Ta normal stans
• Tryck armbågarna in i magen
• Lyft hälen på vänsterfoten tån på högerfoten och rotera runt ryggraden i baksvingen
• Lyft hälen på högerfoten och tån på vänstefoten i framsvingen
• För klubban tydligt inifrån och ut i nersvingen
• Lägg över högerarmen så att den kommer över den vänstra i framsvingen
• Ta ett antal provsvingar och kontrollera att klubbhuvudet går över bollen inifrån och ut
• Där klubbhuvudet ser ut att vara ovanför bollen är avståndet till bollen rätt, sänk klubbhuvudet och starta fullsvingen

För att bota den fruktade shanken gör så här:

• Ta normal stans
• Få känslan av att överarmarna kommer ut från bröstkorgen – “lufta håret i armhålorna”
• Rotera runt ryggraden med klubbhuvudet långt ute i början av baksvingen
• På toppen av baksvingen få känslan av att släppa ner höger axel
• Vrid igenom på nersvingen och få känslan av att träffa bollen nära högerfoten